O treino certo
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Treinos estruturados por profissionais, do primeiro dia ao alto rendimento.
Volume, intensidade e descanso ajustados ao seu nível e tempo disponível.
Musculação e aeróbio na dose certa pra você evoluir de verdade.
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Feito pra você
Cada plano respeita seu corpo e seu objetivo — com um PDF de identidade própria.
Força & massa
Divisões A/ABC/ABCD/ABCDEF, técnicas avançadas e progressão de carga.
Definição & saúde
Treinos com foco em glúteos, pernas e corpo todo, no seu ritmo.
Um plano completo
no seu bolso
- ✦Divisão de treino ideal pra sua frequência (A, ABC, ABCD…)
- ✦Séries, repetições, descanso e técnicas avançadas
- ✦Aeróbio na medida certa — caminhada ou tiro, conforme o nível
- ✦Distribuição do tempo por sessão (musculação + aeróbio)
- ✦Orientações práticas pra evoluir com segurança
- ✦PDF com a identidade da FA Fitness Academy
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Quero meu treino grátis →Perguntas frequentes
É realmente grátis? +
Sim. Você responde a anamnese e baixa seu plano de treino em PDF sem pagar nada.
Preciso de academia? +
O ideal é academia, mas o plano traz orientações que você adapta. Basta nos contar seu objetivo e nível.
Serve pra iniciante? +
Com certeza. O treino é montado conforme seu nível — do primeiro dia ao avançado.
Quanto tempo leva? +
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